Alteracions del son
"Per mi la felicitat consisteix en gaudir de bona salut, dormir sense por i despertar-me sense angoixa"
Françoise Sagan
L'estrès emocional, la sobreexcitació, les preocupacions, pors o canvis vitals poden generar insomni o dificultats per a dormir. Els hàbits que tenim també poden provocar alteracions en el son. Una manca d'activitat física durant el dia, la ingesta d'alguns aliments o substàncies estimulants com ara el cafè o el te o bé de determinats medicaments poden alterar la qualitat i quantitat de son.
L'insomni és una incapacitat per agafar el son o per mantenir-lo. Les alteracions del son inclouen son fragmentat, malsons freqüents i sensació de no haver descansat prou. Les conseqüències es tradueixen en manca de concentració, baix rendiment, irritabilitat, cansament, i somnolència durant el dia.
L'insomni no és una malatia sinó que és un símptoma que pot ser degut a alteracions físiques o simplement per hàbits que el perjudiquen. Sovint, però, respòn a alteracions emocionals que impedeixen poder dormir plàcidament.
