Alteraciones del sueño
"Para mi la felicidad consiste en disfrutar de buena salud, dormir sin miedo y despertarme sin angustia"
Françoise Sagan
El estrés emocional, la sobreexitación, las preocupaciones, miedos o cambios vitales pueden generar insomnio o dificultades para dormir. Las costumbres que tenemos también pueden provocar alteraciones en el sueño. La falta de actividad física durante el día, comer determinados alimentos o sustancias estimulantes como el café, el té, o bien algunos medicamentos pueden alterar la calidad y cantidad de sueño.
El insomnio es la incapacidad para coger el sueño o para mantenerlo. Las alteraciones del sueño incluyen sueño fragmentado, pesadillas frecuentes y sensación de no haber descansado lo suficiente. Las consecuencias se traducen en falta de concentración, bajo rendimiento, irritabilidad, cansancio y somnolencia durante el día.
El insomnio no es una enfermedad sino que es un síntoma que puede ser debido a alteraciones físicas o simplemente a hábitos que lo perjudiquen. Sin embargo a menudo responde a alteraciones emocionales que nos impiden poder dormir plácidamente.
